Öncelikle bu yöntemde diyetten ziyade spor yapılması gerektiği işleniyor,
İnstagram binlerce kişinin takip ettiği bu bayan spor antrenörü imiş ve önce yerel sonra bölgesel olarak seyahatler düzenliyor gezdiği yerlerde bayanlar ile buluşup toplanıp birlikte açık havada spor yaparak hem kaynaşıyor hem zayıflayıp kas yapıp daha sağlıklı yaşama ulaşıyorlar. Biz de instagram hesaplarından onları takip edip takdir ediyoruz
Önceden biz bayanlar için baklava baklava göbek yapmak pek marifetli bir iş değildi, ancak zamanla bu ben açıkçası vucudumu bu şekilde sürekli sağlam bir şekilde ağırlıklar ile de destekleyerek yaptığım spor ile vucudumdaki kas oranımı arttırıp daha formda bir vucuda kavuşup bunu koruyabileceğimi öğrendim.
Yaptım yapamadım o pek elimde olamıyor :) çünkü gerçekten zor bir antrenman programları var, zorluğu yaptığın süreden değil de antrenmandaki hareketlerin sıklığından geliyor.
Mesela squat hareketini 15 sefer ard arda veya 20 sefer ard arda yaptığınızda ilk günlerde tabiki bacaklarınızdaki ağrıdan hareket edemiyorsunuz da sonraki günlerde artık normalde yaptığınız diğer hareketleri daha kolay yapabildiğinizi hissediyorsunuz. Biyonik insan gibi oluyoruz, daha az yorulup daha az dinlenme ihtiyacı hissediyoruz, bu tabiki benim hoşuma gitti, ancak sürdüremedim o ayrı çünkü bu antrenman için beslenmenizin de çok düzgün olması gerekiyor, günlük alınan kalori miktarı, yedikleriniz, içtiğiniz su hepsi çok dengeli ve düzenli olmalı.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder